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一百天逆齡十年不是夢，國立臺灣師範大學樂活產業高階經理人企業管理碩士在職專班(LOHAS-EMBA)於11月13日至16日，連續四天進駐資訊月暨科技教育展，以「科技 × 健康」為主軸展示創新成果與歷屆學員創業成就。

 

樂活 EMBA 洪聰敏執行長表示，本次特別規劃四場主題講座，邀請臺師大教授從大腦活化、平衡訓練、嗅覺與情緒療癒到運動保健等多元面向進行分享，完整展現樂活 EMBA 在跨域整合與健康教育上的獨特亮點。四場講座場場吸引許多民眾駐足聆聽並展現熱絡互動，全面呈現臺師大在健康永續、高齡管理與跨領域上的領先優勢。

 

逆齡三部曲 樂活 EMBA 以大腦、平衡與嗅覺打造健康新藍圖

臺師大體育與運動科學系洪聰敏教授指出，「成功老化」應從三個面向著手：維持身體健康機能、保持高層次認知能力、積極參與社會生活。洪教授研究團隊發展出「認知刺激運動（Cognitively Engaging Exercise）介入模式」，並進一步與 iBrain Center 愛腦中心產學合作，針對 67 歲長者進行三個月、每週兩次的認知刺激運動介入研究。結果發現，受試者在抑制控制、工作記憶與認知彈性方面皆有顯著進步，證實規律的認知刺激運動不僅能減緩老化，更能「逆轉腦齡」，為成功老化提供可行的實證方案。

 

洪教授補充，「健康老化，不能只看體力，更要看腦力。」在追求長壽的時代，真正的關鍵不只是「活得久」，而是「活得清楚」。我們應重視「身體機能年齡」與「腦齡」的雙重維度，理解大腦可塑性與認知儲備的重要。科學研究已證實，認知刺激運動能有效強化大腦可塑性與認知儲備、提升執行功能並降低腦齡，使大腦保持靈活與年輕。

 

李恆儒教授：獨家「防跌科技」——站得穩，才能快樂每一天

臺師大體育與運動科學系李恆儒教授以大聯盟運動防護員的專業背景，將菁英運動科學導入高階經理人健康管理。他指出，現代人因運動量不足，普遍面臨肌少症問題，而肌力不足正是導致跌倒風險升高的主因。

 

為協助民眾與學員更精準掌握自身狀態，他研發了一項具加速規與陀螺儀的「預防跌倒穿戴裝置」。裝置貼附於腰椎後，受測者只需進行輕微跳躍落地，系統便能即時計算「穩定時間」（time to stability）。李教授解釋，穩定時間越長，代表跌倒風險越高。檢測結果也會轉換成滿分 10 分的遊戲化回饋，讓使用者更容易理解自身狀態。這項科技不但能評估風險，更可作為訓練依據，協助改善平衡與肌力。他強調，維持足夠肌肉量不僅能預防跌倒，也能增加社交與戶外活動的能力，提升生活品質，真正做到「科技讓你站得穩，快樂每一天」。

 

林儷蓉教授：嗅覺與情緒健康——氣味是最溫柔的大腦療癒力

臺師大休旅所林儷蓉教授指出，嗅覺是最直接連結記憶與情緒的大腦通道，透過香草園藝、嗅覺桌遊等活動，已成功協助高齡者喚醒自傳式記憶並提升情緒穩定。「每天聞香三分鐘，就是最簡單的身心調節。」她鼓勵民眾透過氣味覺察找回生活中的小幸福。

 

林教授舉例，每個人聞到明星花露水時，回想起的記憶都不同，因此，透過嗅覺可以刺激認知。透過衛福部的園藝生命回顧方案與身心智健康促進團體方案，讓學生提早適應職場。此外，積極回饋社會也是師大使命，透過在地連結，與文山健康中心及大安日照中心合作，將嗅覺課程及桌遊活動帶給長者，延緩失智與認知老化。

 

樂活產業 × 科技 × 教育：鏈結多場域打造健康永續

洪聰敏執行長指出，「健康腦力」是產業最重要的「企業競爭力」。李恆儒副執行長提出，「有肌力」就有長遠的「商場管理能力」。高階管理者的全方位競爭力來自身心健康的穩定，而科學化訓練、認知刺激與情緒照護皆是建構健康長壽的重要基石。為協助更多職場菁英走向更健康、更永續的未來，臺師大樂活 EMBA 將於 11 月 30 日在臺師大本部舉行第九屆招生說明會。現場將由邀請校友分享課程亮點、學習轉變與產業實作成果。歡迎關心健康管理、樂活產業與永續未來的您共襄盛舉，一同加入臺師大樂活 EMBA 的樂活學習行列。（資料提供：樂活EMBA / 編輯：張適 / 核稿：胡世澤）