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臺師大運動科學研究所103級校友李啟賓，畢業後創立UP SPORTS專業運動品補給品公司，喜愛運動及登山的他，去年在14天全程無補給的情況下，完成中央山脈大縱走。本次受樂活產業高階經理人企業管理碩士在職專班邀請，回母校分享登山經驗及要領。活動現場互動熱烈，李啟賓也樂於為師生分享自己多年的獨攀心得。
此次登山路線從宜蘭到高雄，全程約300公里，爬升20000公尺，李啟賓說，爬山如同追求夢想的過程，最開心的時刻是登上三角點前五分鐘。現在的他快要完成登上百岳，只是時間早晚的問題，於是他決定找尋下一個目標，前往中央山脈縱走。
提到獨攀，李啟賓分享獨攀的益處，除了不用顧及隊友的需求，在山中獨自解決困難的過程，也使登山的經驗與知識大幅成長。「不是獨攀危險，危險的是沒準備好的人。」打破大家對於獨攀的恐懼，同時強調事前完善準備、路線規劃以及離線地圖的重要性。
除了體能、裝備、經驗技術等三大要素外，季節也十分關鍵，最佳季節為4月和10月，日照較長，天氣也更穩定。而有關宿營地的選擇，海拔低很重要，因為海拔愈高溫度愈低。此外，不可或缺的還有行前訓練，李啟賓在爬中央山脈前連續跑了七天的半馬，清楚了解自己身體的耐受度。
李啟賓也分享他遇到的各種突發狀況，包括突如其來的冰雹讓他決定立刻撤離，往低海拔的地方逃，並趕緊吃東西產生熱能，以及山上出沒的水鹿奪走他外套等趣事。說到安全他也提到留守團隊的重要性，定時和留守員報備自己的狀況、位置，包括使用定位器是一個很好的方法。
說到輕量化的概念，李啟賓帶來各種登山用品向大家介紹，從減少裝備到自製登山用品，循序漸進地降低裝備的重量，達到安全與舒適的平衡點，他表示，輕巧的越野鞋相較沉重的登山鞋更佳，可以減輕腳步的負擔。
李啟賓因喜愛運動，來到師大就讀運動科學研究所，作為師大校友，他建議研究所學弟妹可積極尋找產學合作，多跟不同產業接觸、瞭解業界生態，對未來工作效益很大。
（撰文：校園記者社教 115 紀玟卉／編輯：張適／核稿：胡世澤）
校友李啟賓回母校分享登山經驗及要領。
李啟賓強調事前完善準備、路線規劃以及離線地圖的重要性。
李啟賓建議研究所學弟妹可積極尋找
產學合作，瞭解業界生態。
李啟賓與研究所老師相子元教授合照留影。
