Blog

臺灣馬拉松界迎來重要時刻。維持超過30年、至今仍無人能突破的臺灣男子馬拉松紀錄保持人—許績勝，目前於國立臺灣師範大學運動與休閒學院體育與運動科學系博士班深造，並與臺灣運動科學領域的重要推手、臺師大運休學院院長相子元教授展開密切合作。兩人結合最新運動科學研究成果與運動科技應用，期望能協助臺灣長跑選手突破訓練瓶頸，甚至挑戰許績勝當年所締造的傳奇紀錄。

 

在2025臺北馬拉松中，兩位重量級講者於12月20日的「馬拉松運動博覽會｜第一屆高手講堂」同台，為全臺跑者帶來最前沿、最實用的跑步科學知識。這場講座不僅是跑者的年度盛事，更象徵臺灣運動科學與實務訓練的深度結合，展現臺師大在運動科學教育與研究上的領先地位。

 

運動知識全面升級：掌握跑得更遠、更穩、更強的關鍵

本次高手講堂以「科學化跑步訓練」為核心，從訓練方法、傷害預防到營養補給，全面提升跑者對運動科學的理解。臺師大長期致力於推動運動科學研究，並將研究成果轉化為實務應用，協助運動員與一般民眾提升運動表現。本次講座正是臺師大推動「科學走入運動現場」的重要示範。

 

相子元教授 × 許績勝老師：科學與實戰的完美結合

相子元教授為臺灣運動科學界的重要領導者，長期專注於生物力學與運動科技應用。他以深入淺出的方式，系統性帶領跑者理解跑步背後的科學原理與裝備應用，涵蓋最大攝氧量（VO₂max）、乳酸閾值、臨界速度等關鍵生理指標，說明跑步經濟性對速度表現與耐力維持的影響，並進一步解析跑步著地策略與跑姿型態的優化方向，以及跑鞋選擇與穿戴式裝置在訓練中的科學化應用。

 

透過臺師大運動科學的研究成果，跑者將能以更精準的方式規劃訓練、選擇裝備，避免盲目練習造成傷害。

身為臺灣馬拉松紀錄保持人，許績勝老師結合超過30年的實戰經驗與博士班研究訓練，從跑者實際需求出發，深入分享馬拉松訓練方法的完整解析，並說明間歇跑、變速跑、法特雷克及高強度間歇訓練（HIIT）之間的差異與實際應用，同時剖析心肺訓練與肌力訓練如何相互搭配，並提供中高齡跑者在運動安全與訓練調整上的實用指引。

 

許績勝表示：「過去我們靠經驗訓練，如今透過臺師大運動科學的協助，我們能更精準掌握身體反應，讓訓練更有效率，也更安全。」

 

臺師大運動科學：以研究帶動運動表現，以科技推動臺灣跑步文化

臺師大運休學院近年積極推動運動科學跨領域整合，從生理、力學、心理到科技應用，打造全臺最完整的運動科學研究與教學環境。透過高階儀器、運動表現分析系統與專業師資，臺師大不僅協助國家代表隊提升競技表現，也致力於推廣全民運動科學教育。

 

跑步從來不只是速度的較量，而是科學、智慧與意志共同推動的旅程；馬拉松運動科學不僅是一場知識分享，更象徵臺灣跑步文化邁向新紀元的起點。在臺師大運動科學的專業支持下，結合許績勝老師多年實戰經驗，我們正為跑者打造一條更科學、更安全、更有效率的進步之路。這不只是挑戰紀錄，而是宣告臺灣跑步的未來正式啟動「破極限．運科訓練挑戰30年紀錄」，讓下一個臺灣馬拉松紀錄在運動科學的協助下盡快誕生。（資料來源：運休學院 / 編輯：胡世澤）