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新冠肺炎蔓延全球，人類生活巨變，連健身都變得奢侈心願，國立臺灣師範大學體育學系研究講座教授張育愷參與跨國研究發現，疫情封鎖期間，全球只有26%的民眾可保持相同的健身運動時間與強度，但臺灣卻高達51%可維持健身，代表臺灣卓越防疫成效。
張育愷教授於10月14日受中央流行疫情指揮中心邀請，分享其研究團隊成果，團隊以今(2020)年3月參與德國波茨坦大學橫跨101國的大型研究為基礎，針對臺灣疫情與民眾健身運動及心理健康進行分析，為臺灣首次提供全球疫情、健身運動、心理健康在當前與未來之因應。
臺灣樂活防疫經驗對民眾健身運動及心理健康研究成果
研究結果發表於《國際環境研究與公共衛生期刊International Journal of Environment Research and Public Health》，並提出三項重大發現如下，對國人疫情期間的身心健康大有幫助，也呼應指揮中心自6月起提倡的「樂活防疫 健康生活」運動。
（一）疫情封鎖期間，臺灣民眾的健身運動行為仍可保持：
疫情期間，全球只有26%的民眾可保持相同的健身運動時間與強度，但在臺灣卻高達51%可維持健身，可能與我國政府超前防疫部署、實施精準防疫措施及民眾配合相關防疫措施有關，為最低程度影響健身運動行為奠下基石。
（二）未來疫情對臺灣民眾反可增加健身運動行為：
研究團隊發現在未來類似疫情中，不僅超過56%的臺灣民眾可保持原來的健身運動頻率，更有15至27%的民眾可能增加頻率。民眾可利用新媒體平台結合社群力量，獲得即時且多元面向的訊息；同時，可藉由網路、電視提供的健身教學影音及各項科技設施，持續保持健身運動習慣。
（三）健身運動決定心情：
該研究發現，疫情前運動頻率每週2天以上者能有好心情；反之，疫情中減少運動頻率民眾更容易產生心情低落現象。研究進一步指出，維持健身運動習慣可減少居家檢疫/隔離時的孤獨感與孤立感；在疫情中維持健身運動行為，更可協助國民在疫情中保持心情穩定。
指揮中心呼籲，請民眾持續落實樂活防疫，正確勤洗手、維持呼吸道衛生與咳嗽禮節等良好個人衛生習慣；外出活動時，維持室內1.5公尺、室外1公尺以上的社交距離，若無法維持應佩戴口罩；至餐廳或攤販用餐時，可挑選有適當用餐距離、隔板、提供套餐的店家享受美食，並配合業者執行實聯制、體溫監測等防疫作業；生病不適者盡量在家休息，只要將防疫基本功內化為生活習慣，就能保護自己及他人健康。
(資料來源：中央流行疫情指揮中心 / 攝影：黃樂賢 / 編輯：胡世澤 / 核稿：鄧麗君)
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